FokusVital Atemübung

مقدمه

استرس بخشی از زندگی است - ما به تنش خاصی نیاز داریم تا سازگار و کارآمد باشیم.

اما: بیش از حد آن فلج می کند و بیمار می شود. بسته به نوع و نوع استرس ، بدن یا روح ما متفاوت واکنش نشان می دهند.

اما یک چیز برای همه یکسان است: ما می توانیم از تنفس به عنوان "تنفس دور از استرس" برای ما استفاده شگفت آور کنیم - و به راحتی آموزش دهیم.

فقط چند نفس با استفاده از این برنامه می تواند ما را به سمت صلح و آرامش درونی بیشتر سوق دهد. با آرامش و احساس بیشتری نسبت به خود ، انرژی جدیدی را برای زندگی روزمره به دست می آوریم.

از این برنامه تا حد ممکن مرتباً استفاده کنید و متوجه خواهید شد که تنفس هوشیار خوب برای شما چقدر است. خاطرات مثبت بهزیستی در مغز ذخیره می شود. با چند هفته تمرین منظم ، ممکن است هنگام استرس ، به طور خودکار تنفس خود را به نفس های عمیق تر تبدیل کنید!

علاوه بر مانیتور نفس ، نسخه جدید اکنون مراقبه تنفس هدایت شده را نیز ارائه می دهد.

به راحتی می توانید تنظیمات برنامه را برای دلخواه خود تنظیم کنید و سپس به تدریج آنها را با موفقیت در آموزش و نیازهای خود مطابقت دهید. تنظیمات شما تا زمانی که دوباره آنها را تغییر دهید ، باقی خواهد ماند.

با آموزش تنفس لذت ببرید و موفق شوید!

Regine Ritsert-Dettmar

Focus Vital - انستیتوی مدیریت بهداشت